Die Reise nach Argentinien für meinen Pole-Wettkampf war für mich von großer Bedeutung. Um optimal vorbereitet zu sein, habe ich in meiner Wettkampfvorbereitung das Coaching-Paket von Polefulness gebucht. Dieses junge Unternehmen, gegründet von zwei leidenschaftlichen Pole-Dancerinnen bietet eine einzigartige Kombination aus Choreografie-Bewertung, Mentaltraining und Pole-Training. Da ich wusste, dass mentale Stärke oft den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmacht, war dies genau das Richtige für mich.
Polefulness hat mich sofort angesprochen, da sie das Mentaltraining mit dem Pole-Training verknüpfen. Als jemand, der oft unter Selbstsabotage und Selbstzweifeln leidet, wusste ich, dass ich diese Unterstützung brauchte. Zudem bin ich ein großer Fan von Coachings, da sie den Weg zum Ziel beschleunigen und man damit auch viele Herausforderungen vermeiden kann. 😊
Zum Beginn meines Coachings mit Polefulness stand eine Bestandsaufnahme an. Ich erklärte, dass ich mich an der Pole sehr stark fühle, aber meine Schwächen im mentalen Bereich und im Bodenpart ziemlich meeeeh sind. 😅
Pole Training mit Larissa
Larissa ist beim Polefulness für den Bereich Pole-Training zuständig und bei unserem gemeinsamen Trainingstermin habe ich ihr erzählt, dass ich noch keinen geeigneten Bodenpart habe. In unserer ersten 60-minütigen Trainingseinheit haben wir uns ausschließlich darauf konzentriert, meinen Bodenpart aufzubauen. Larissa hat mir Figuren gezeigt, die ich gut üben und in denen ich stark sein kann. Das war ein intensives und effizientes Training, dass mir half, meine Bodenbewegungen deutlich zu verbessern.
Mein zweites Pole-Training fand nach meiner Choreografie-Bewertung statt. Hier sind wir die einzelnen Transitions im Detail durchgegangen, die verbesserungsbedürftig waren. Larissas konstruktives Feedback und ihre gezielten Übungen haben mir sehr geholfen, meine Choreografie flüssiger und ausdrucksstarker zu gestalten.
Mentaltraining mit Christina
Christina ist Psychologin und ist bei Polefulness für den Bereich Mentaltraining zuständig. Auch bei ihr hatte ich zwei Termine mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
Visualisierungstechniken
In der ersten Einheit konzentrierten wir uns auf das Thema Visualisierung. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich einen Backflip in meiner Choreografie eingebaut, der mir große Schwierigkeiten bereitete. Eine Woche vor der Einheit hatte ich mir zudem meinem großen Zeh verletzt und hatte eine Zwangssportpause. Gemeinsam mit Christina entwickelte ich Visualisierungstechniken, bei denen ich die Bewegungsabläufe genau durchging und mir bewusst machte, welcher Muskel wann angesteuert wird. Dies war ein richtiger Game Changer für mich, da ich dadurch viel bewusster wurde, was mein Körper leistet. Und jeder Bewegungsablauf im Kopf speichern sich die Muskeln auch ohne die praktische Übung.
Unterstützung in Argentinien
Die zweite Mentaltrainingseinheit fand in Argentinien statt. Meine Wettkampfvorbereitung war sehr gut – und rein Pole- und Selbstzweiflungstechnisch hatte ich keine großen Bedenken. Allerdings belastete mich ein persönliches Problem im Familien- und Freundeskreis sehr. Christina nahm sich die Stunde Zeit, hörte mir zu und half mir dabei, das Thema loszulassen. Diese Unterstützung war enorm wertvoll und zeigte mir, wie wichtig es ist, mentale Blockaden anzuerkennen und anzusprechen.
Choreografie-Bewertung
Sechs Wochen vor der Meisterschaft erhielt ich von Polefulness eine Videobewertung meiner Choreografie. In meinem Wettkampfkostüm, mit meiner Schminke und einem Komplett-Durchlauf habe ich ein Video eingereicht und sie haben es mir anhand der Wettkampfrichtlinien bewertet. Und wirklich, ich habe zu jedem Move eine detailreiche Erklärung erhalten. Diese Expertenbewertung stärkte mein Selbstbewusstsein (durch das Lob) und ermöglichte es mir, noch kleine Verbesserungen vorzunehmen. Einige Punkte aus der Bewertung wollte ich unbedingt umsetzen, da sie sehr sinnvoll waren. Allerdings war die Zeit tatsächlich zu kurz, um diese Änderungen vollständig in meine Bewegungsabläufe zu integrieren. Obwohl ich Änderungen eingebaut hatte, führte meine Nervosität dazu, dass ich auf der Bühne doch das Alte gemacht habe. Hahaha, aber das ist eben so. Trotzdem habe ich durch die Bewertung viel Feedback und Input für meine nächsten Wettkämpfe erhalten.
Fazit: Ein wertvolles Coaching
Das Wettkampfcoaching von Polefulness hat mir extrem geholfen in meiner Vorbereitung und auch in der aktuellen Lebenslane in der ich mich befunden haben. Ich war schon immer stark, wenn es darum ging, vor Publikum aufzutreten. Doch durch die Unterstützung konnte ich Unsicherheiten im Bodenpart und andere mentale Blockaden überwinden bzw. kurzfristig überwinden, damit ich mich auf mein Ziel konzentrieren konnte. Das Sprechen über diese Blockaden und die objektive Unterstützung waren entscheidend für meinen Erfolg.
Besonders schön war auch die persönliche Betreuung und das Interesse an meiner Reise. Polefulness hat mich im Livestream angefeuert, was mir zusätzliches Selbstvertrauen gab. Ich kann das Wettkampfcoaching und die Mental-Workshops von Polefulness wärmstens empfehlen, insbesondere für Neulinge, die Bühnenluft schnuppern möchten. Die Tipps und die individuelle Betreuung sind unbezahlbar. Schaut euch gerne ihre Website oder ihr Instagram an und lasst euch selbst überzeugen.
Die Empfehlung kommt von Herzen – nicht aus Werbung. ♥️
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